把心理学讲成
可以照着做的小事

换季时的低落：光照、节律与「季节性情绪」

日照变短时，一部分人会明显感到疲惫、嗜睡与情绪低落。这不是矫情，而与光照对生物钟和褪黑素分泌的影响有关。